¡Cuida tu salud! Conoce qué es y cómo reducir el estrés financiero en casa durante la pandemia

¡Cuida tu salud! Conoce qué es y cómo reducir el estrés financiero en casa durante la pandemia

El estrés financiero es una reacción o estado de tensión que puede afectar cuando sientes que no puedes ahorrar o no puedes llegar a fin de mes. Las causas suelen ser el sobreendeudamiento y el mal control de las finanzas.

Además, este tipo de estrés puede ocasionar síntomas como aumento de la presión arterial, problemas de sueño, ansiedad, depresión e incluso adicciones.

¿Crees que sufres estrés financiero? ¿Quieres saber cómo afrontar esta condición? ¡Te lo enseñamos en este artículo! Sigue leyendo para conocer más.

¿Cómo saber si tienes estrés financiero?

Puedes plantearte las siguientes preguntas:

  • ¿Sueles utilizar tu sueldo para pagar tarjetas de crédito y otras deudas?

  • ¿Has pedido nuevos créditos para pagar deudas acumuladas?

  • ¿No sabes realmente en qué gastas tu dinero?

  • ¿Limitas tus gastos no para ahorrar, sino para llegar a fin de mes?

  • ¿No puedes ahorrar, ni tienes un plan de ahorro?

  • ¿Tu preocupación por el dinero ocasiona problemas emocionales en casa?

Si la respuesta en la mayoría de los casos fue sí, es muy posible que tengas estrés financiero.

Por otra parte, el estrés financiero y sus consecuencias mencionadas anteriormente pueden ocasionar distintos problemas de salud, lo cual a su vez genera más gastos para cubrir la atención médica que necesites. Por eso, es importante tener en cuenta algunas claves para afrontar el estrés financiero de manera saludable.

5 consejos para hacer frente al estrés financiero

Lidiar directamente con los problemas pagando tus facturas, ahorrando más, etc., puede aliviar un poco el estrés financiero.

Sin embargo, existen otras recomendaciones que te pueden ayudar a reducir el estrés y tomar control de tus finanzas personales:

  1. Identifica tus prioridades. Sé consciente de cuáles son aquellos gastos que te causan ansiedad y escoge unos cuantos para prestarles más atención. Por ejemplo: pagar facturas, disminuir la deuda de tu tarjeta de crédito y ahorrar para la cuota inicial de tu vivienda propia.

  2. Mantén una actitud positiva y con miras al futuro. Trata de cambiar tu forma de pensar, apreciando el hecho de que cada vez tu deuda (y tu estrés) se hace más pequeña. Evita caer en la idea de que nunca podrás terminar de pagar.

  3. Establece objetivos realistas para los que puedas ser constante. Si tus metas financieras son demasiado ambiciosas, tratar de cumplirlas puede provocar agotamiento y más estrés (lee también: Planifica tu futuro con estos 5 objetivos financieros que debes cumplir antes de los 30).

  4. Gasta de manera inteligente tus ingresos. Enfócate en crear presupuestos y planes para aprovechar al máximo tus ingresos, de manera que tengas siempre dinero suficiente para cumplir tus objetivos.

  5. La clave está en los pequeños pasos. Apégate a tu presupuesto mensual y evalúa con frecuencia los movimientos de tu dinero para asegurar tu constancia; así, poco a poco, puedes lograr tus metas.

Organiza tus finanzas del hogar para cumplir tus sueños

Si tienes grandes metas a mediano y largo plazo, es importante que planees bien tu presupuesto y ajustes tus finanzas personales de acuerdo a tus objetivos.

En los siguientes artículos podrás encontrar tips para manejar de manera inteligente las finanzas de tu hogar:

Aprende cómo crear un fondo de ahorro para emergencias

3 gastos innecesarios en el hogar que no te dejan ahorrar

Aprende cómo evaluar y organizar las finanzas de tu hogar


Fuentes: 

Mejores Hábitos Financieros (s. f.). Cómo afrontar el estrés financiero. En Bank of America. Disponible en:  https://bit.ly/3gDpocb

Redacción (2017, 15 de noviembre). ¿De qué se trata el estrés financiero? En Emprende Hoy. Disponible en:  https://bit.ly/3gH4BVh